Правильное питание при изжоге

По разным причинам человека может посетить чувство жжения «под ложечкой». С этим явлением знакомы большинство людей, миллионы страдают изжогой регулярно. Болезни желудка и кишечника, беременность и нервное перенапряжение, а также слишком жирная, жареная еда могут вызвать выход желудочной кислоты в пищевод. Это не страшно, но тем не менее весьма неприятно. Поэтому каждый, кто почувствовал приступ изжоги, пытается как можно быстрее от нее избавиться.

Если приступы регулярны, то это означает, либо неправильное отношение к питанию, либо нарушение роботы пищеварительного тракта. Во втором случае нужны будут более тщательные осмотры и поиски причин. А вот первый потребует от вас лишь некоторой самоорганизации и терпения. Но, здоровое самочувствие того стоит, согласитесь.

Острые приправы, соленое, кислое, сладкое, крепкий чай или кофе, алкоголь и газированные напитки – все это может подтолкнуть желудок к выбросу кислоты. Кроме того ее может вызывать переедание. Поэтому правильное питание при изжоге – это дробное питание, когда человек кушает чаще, чем два-три раза в день, но маленькими порциями. Лучше всего, если вы сможете разделить дневной рацион на пять-шесть приемов. Избегайте тех продуктов, которые вызывают приступы жжения, и не ложитесь сразу после еды. Тщательно пережевывайте то, что кладете в рот.

Запеченные и отварные овощи, постное мясо, яйца и рыба, молокопродукты и каши – вот что должно стать основой вашего диетического рациона.

В экстренных случаях от изжоги хорошо помогает минеральная вода «Боржоми». Позитивно влияет на кишечник сок сырого картофеля. Применяют его и в данном случае.